◆ラウンドセオリー

• ラウンド管理は、ホール毎のルート探しから始まる、距離より次が打ち易い方向に運ぶ
  （スコアを狙うときはショットの方向、寄せとパットの小技が大事）
• 狙いどころはフェアウェイの傾斜が少ないライ、OB、池、バンカー、林などペナルティエリアを避け、最悪ボールがペナルティエリア上を飛ばない、打てるところにあれば良い
• ラウンドは8割ショットの距離で狙いを決め、セカンド以降は傾斜面が普通なので番手を上げ傾斜のライに合わせた球で攻める
• 最も有利な状況と最も不利な状況は同じに見える、ピンチはチャンスである
• 方向ミスの殆どはアドレスが右向き、正しくは左肩が目標の左を向く
• 残り距離で番手を決めない、特にラフはライの状態で使える番手が決まる、芝の種類や芝目方向、ボールの沈み具合で打てる番手を決め、次に池やバンカーを避けどこを狙うかである
  （花道が使えるか、木は邪魔にならないか、風はどうか）
• 打つ前に左か右か決める（ミスするならこっちと決め、うまく当たらなくてもその方向に飛べばよし)
• スポーツ脳（右脳）は否定形を理解しない、「左はダメ」より「右に打つ」が良い
  (目標を決め、イメージが保存されている3秒以内に打つ)
• フルショットでグリーンを狙うとき、目標はグリーンセンター
• グリーンを狙うときは、カップのある面と同じ高さに止める（外れても寄せやすい）
• アプローチも傾斜を読みチップイン狙い（薄芝は歩測距離をパターで打つ）
• アプローチは小さいグリーンは転がし、30Y以上の大きいグリーンは上げるのが寄りやすい
• アプローチとロングパットは傾斜を読み距離感重視（狙った範囲に運ぶ）
• リラックスして集中力を高め、距離を出すより曲げない工夫（肩から肩のパンチショット）
• 自信のあるクラブを使い、狙うのはライが良いときだけ
• 夏場と冬場は攻略ルートが違う(冬は斜面が使える、凍ったグリーンは跳ねる)
• 雨降りは芝が濡れてクラブの抜けが悪く、また、ランが少ないので番手を上げて止める
• ラフはフェースを開く、芝の抵抗で距離は落ちるが、スピン量は少なく曲がらない

◆ラウンド時に気を付けること

• ベストを求めずプラス思考、ミスは出るものと笑ってラウンド、感情が出るとスコアを崩す、メンタルで±５打は異なる
• スイングよりアライメントに注意（スタンス方向に飛び出し、フェース方向に曲がる）
• 球筋はライで決まる、ティーイングエリアもコース管理の排水のため、わずかな傾斜が付けられている
  左側はつま先上がりでフックが、
  右側はつま先下がりでスライスが、
  前方は左足下がりでトップやスライスが出やすい
  ことを知った上で、落とし所を設定する
• アドレスはスパットなど方向を確かめて構える
  （構えた後、足をパタパタすると、方向が変わってもわからない）
• 傾斜面も肩は水平に回し、ダフらないよう斜面を斜めに使い、左足上がりはインサイドアウト、左足下がりはアウトサイドインに振り、ボール位置は高い側にずれる
• 谷越え、池越えは、1番手上げ短く持って普通に打つ（水の上は飛距離が落ちる）
• 打ち下ろしは突っ込みやすいので、スライスに注意
• セカンド以降は平らなライが少なく曲がることを念頭に、ボール位置は素振りで最下点を確認してアドレス
• クラブの飛距離は練習場の1割減で計算、練習場ほどライが良くないのでコントロールショットになる
• 「フル」「カット」「スリークォーター」でプラス・マイナス５ヤードを打つ

  

  
  
• チャンスの後にピンチあり、良いショットは続かないことを念頭に、ナイスショットが出ても平常心
• ショットが安定しない時は、肩から肩のパンチショットでフェアウェイキープ
• ティーショットはゆったり、ショートパットは細心に（カップに近づくにつれ集中力を高める）
• 迷いながら打つとミスが出やすい（風が変わったり、番手や方向が合わないと思う時は仕切り直す）
• 右脳は3秒以内のイメージに反応して筋肉を動かすので、打ちたいイメージを大事にし、「右OB」や「右池」は右に筋肉が反応する
• 始めと終わりの１番９番１０番１８番ホールは大たたきしやすいので、8割ショットでフェアウェイ狙い
• ピンを狙うのは１パット圏に打てるようになってから、それ以外はピン手前の低いエリアが安全
  （距離の前後左右１０％はミスと思わない）
• グリーンを狙うときは８割スイング、ナイスショットでグリーン奥、ダフってグリーン手前の安全策
• アプローチのクラブは、偶数または奇数番手を持って行く（連続番手ではそんなに変わらない）
• ピン奥は手前からの転がしがミスしても安全、ピン手前はセンター狙いで良い
• ラウンド時のチェックポイントは3つまで、多すぎると集中できない
• 初心者や高齢者、雨の日などはキャディーが付くと余分な作業が減り、ショットやパットに余裕ができる
• 昼は軽食で（食べ過ぎはスイングに影響する）

◆ラウンド前にパット練習場ですること

• 最初に得意な振り幅で打ち、３球とも同じ位置に止まるか調整する
• フラットな場所でいつもの振り幅で打ち、転がる距離（いつもは６歩が８歩とか）を歩測して確認
  （同じコースでも季節・時間により速さは変わる）
• いろいろな振り幅で転がる距離を歩測して速さを確認
• 靴幅１つ、２つ、３つの振り幅での距離や１０Y、１５Yの振り幅又は練習グリーンの端から端のロングパットの振り幅を確認する
  （カラーからの転がりや、グリーンの速さにタッチを調整し自分の距離を作る）
• フラットなところでボール位置、2歩、4歩、5歩にティを指し、そのティをオーバーするように打つ、逆方向から打つと1歩、3歩、5歩の距離練習になる
• パットライン上の３０から４０センチのところにボールマーカーを指し、マーカーの上を通す練習
• 上りと下りラインを打ち、何割ショートするか歩測
• 順目と逆目ラインを打ち、何割ショートするか歩測
• カップに向かって打ち、右に外しやすいか左に外しやすいかその日の傾向をつかむ
• ボール１個であちこちのカップにロングパットを打ち、距離感と曲がりを調整
• アプローチもグリーンの速さによりキャリーとランの距離が変わるので番手毎の距離を作る

◆パー3ホール

• グリーンのセンターに着弾すれば、ピンがどこにあっても１５Y以内くらいのパットが残り、上手く寄ればパーが取れる
• 二段グリーンは同じ段に乗せ、上の段はライが良ければ奥からもOK
• ベントと高麗の２グリーンは、本グリーンとサブグリーンの間がミスをしても寄せやすい
• ミスショットを前提にクラブを選び、パーパットが打てる位置（最悪カラー）に寄れば良い
• １５０Ｙ以上は乗らないことを前提に、グリーン手前やサブグリーンのピンまで障害物がなくグリーンを長く使えるポジションに運ぶ
• グリーン手前がバンカーや池のときは、１クラブ上げてラインを出し、ショートはしない
• ライン出しは、クラブを左股関節方向に縦に下ろし、インパクトでヘッドがグリップを追い越す、フォローはヘッドの勢いで手が上がり、腕で上げない
• アイアンはティが高いと飛距離をロスするので、芝を噛まないくらいの高さでよい
• ウッドはティを高めに（フェースの真ん中やや上）
• ティーイングエリアのボール位置は、地面に水平に立てる位置
  （左側はつま先上がりでフック、前は左足下がりでスライス、右側はつま先下がりでスライスが出やすい)
• グリーン周りからのアプローチは、ピン下に寄ればよい（上からは半分も入らない）
• ラフは芝の状態とボールの沈み具合で距離感や打ち方が変わる
  （芝に負けショートしないようセンターの距離）
• バンカーは脱出優先、高くフォローを取りセンターに落とす
• グリーンの傾斜を確認して打つ（得意ラインを残し、奥が下っている場合もある）
• グリーンの速さと転がり（すぐ止まる、よく転がる）、カップ際の曲がり（曲がらない、最後に切れる）など先に打つ人を見ておく
• ロングパットは上りが残るカップ際に寄せる距離で打つ（１ピンは半分も入らない）
• ショートパットはカップ際の傾斜を読む、カップ周りはカップインしたボールを取るため周りがへこんでいて、カップ際で曲がる（ドーナツ現象？）
• ショートパットは方向性重視、フェース方向を合わせゆっくりポンと打つ
  カップ奥までの距離で打つ、ジャストタッチはカップ際で切れる
  

  

◆パー４ホール

• 飛ぶ人と飛ばない人では攻め方が違う（飛ばない人は得意距離に刻んで寄せワン狙い）
• 距離（３８０Ｙ以上）のあるホールやトリッキーなホールはボギーオン１パットで考える
• 短いサービスホールは罠がある、ティーショットはドライバーでなくて良い
• ティーショットは２打目でピン方向に打てる、ライの良さそうなフェアウェイに運ぶ
• スタートホールのティショットは、ボール位置を真ん中、低めの球で方向重視
• ドッグレッグホールはコーナー側より2打目でグリーンが狙える外側狙い
• ミスしたときは、グリーンやバンカー手前の寄せやすい場所に運ぶ
• ２打目は、ライにより狙うか乗せるか刻むかが決まる
  フェアウエイの平らなライでショートアイアンで打てるときもセンターが安全
  ラフは縦のばらつきが大きいので、バンカーを避け乗せに行く
  斜面は横のばらつきが大きいので、グリーンの幅を使って乗せに行く
  ピンが見えないときや距離があるときは、寄せやすいフェアウェイにレイアップ
• リカバリーショットは安全な木の枝やラフのない方向に出す（木の枝に当たるとOBもあり）
• 150Y前後のフェアウェイにあれば大きめのクラブでグリーンセンター狙い
• 両サイドにガードバンカーがあったり、木の枝に当たりそうなときは、グリーン手前に刻む
• 大きいワングリーンはロングパットが残ると3パットがあるので、無理に乗せようとせず上げるアプローチで寄せワン狙い
• 3打目は、ライによりピンを狙うか乗せに行くか決まる
  狙いに行くのは、ショートアイアンでナイスショットできるフェアウエイの平らなライ
  バンカーが無ければ転がしが一番寄る
  落としどころを明確にし、バンカーは徹底して避ける
• ライが悪いときは、小さいグリーンでもセンター狙い（ピンまで15Y前後に寄る）
• 傾斜が読みにくいポテトチップスグリーンは上げて止めるアプローチ
• バンカーやクリークなどペナルティエリアのない側から攻める
• アプローチは、自分の得意なパットラインが残る位置に転がす
• 小さなグリーンやグリーン手前からのアプローチは、ランニングでチップイン狙い、外してもお先パーの距離を残す
• 上からのパットは、カップをオーバーする強さでラインを読む
• グリーンの傾斜を読み、ピン下（2ｍ以内）が理想
  

  

　ピンを狙うショットは、バンカーの位置やグリーンの傾斜で補正した位置をターゲットに定める。バンカーは入れた時点でダボが確定するので徹底的に避ける。

◆パー５ホール

• ティーショットのボール位置は、コースが広く見える場所に置く
• ティーショットはフェアウェイにあれば良く、２オンが狙えないホールは飛ばそうとしない
• ガードバンカーや池を避け、次打が打ちやすいとこに運ぶ
• ＯＢや木の無い方向であれば バンカーでも打てれば良い
• 過去にティーショットでＯＢが出たことがあるホールは、クラブやアドレス方向を変える
• ２打目以降はライの状況とグリーン形状を見てパー４の攻め方で判断（無理に距離を求めない）
• ３打目は乗る確率が高ければグリーンセンター狙い（パー３の攻め方で判断）
• グリーン周りから近ければチップイン、遠ければ得意なパットラインが残る場所に転がす
• カラーから３歩以内はパターでグリーン上の距離感で打つのが一番失敗が少ない
• パットはピン下からの上りのストレートが一番入りやすい
• 左ペナルティエリアはティアップを低め
• アゲンストはティアップを高め（スピンが減り風に流されない）
• フォローや右ペナルティエリアは、ティアップを高め(つかまりが良く右に行きにくい)
• ５００Ｙ以下のホールでは、セカンドショットはアイアンでライのよいフェアウェイに運び、無理にウッドを使わない（２００Y+１５０Y＋１５０Y）
• ５２０Ｙ以上は、４打目で４０Ｙ前後のアプローチが残るよう２打目、３打目を打つ
  （ロングパットよりショートアプローチが距離が合う）
• 残り２３０Yは１３０Ｙ＋１００Ｙで攻め、無理にピンを狙わない
• トラブルショットは無理をせず出す。（アンプレアブルもありでボギーオン狙いが大叩きしない）
• 自分で打てる確率の高い所にボールを運び、無理に飛ばしたり、ピンを狙わない
• サブグリーンがある場合は、サブグリーン側からの寄せワンもあり
• バンカーが無ければ、手前から転がす
  

  

◆風の読み方

• 風は地上付近と上空では全く方向が違うことがあり、梢の動きやピンフラッグなど全体を見て判断する
• 風向きと球筋で飛びが変わる、フェードは左後方からは飛ぶ、右前方からは大きくダウンする、ドローはフェードの逆になる
• 冬の８m/sのフォローは８Iで２０～３０Yオーバーする、番手を上げて短く持ち、低い球で手前狙い
• グリーンを狙う時はアゲンストはセンター＋１０Y、フォローはセンターー１０Yの距離
• 花道が使えるときはランニングアプローチの延長の間隔で、転がして乗せるイメージ
• 風力１から２の木の葉がかすかにざわめく程度であれば、ピッチショット以外は影響なし
• 風力３の顔にはっきり風を感じフラッグがはためくときは、クラブ１本影響がある
• 風力４のピンが揺れ池に波頭が立つときは、クラブ２，３本分の影響がある
• フォローは高く上がるピッチショットが影響を受けやすく、１，２番手小さめのクラブで風に乗せる
• サイド・ウインドは風を利用し、風上から流す
• アゲンストはスライスもフックも大きく曲がるので、２番手上げ低いボールで距離より方向重視

◆ドラコンホール

　最近ドライバーの飛距離が３０Y位伸びたので、その時の備忘録です。

• ダウンから折りたたんだ右腕をインパクトで伸ばし押し込む（右腰も回す）
• 方向を出すため、両足と肩の方向を目標の左に合わせる（目標は左肩より右に見える）
• アッパーブローに打つためボールは左足踵前（左肩前）、頭はボールの後ろ
• 体の正面でフェースをスクウェアに合わせ、グリップはフックグリップ
• ヘッドをボール後方に置くとフェースは少し上を向き、右肩が下がりスイング軸は右に傾く
• ボールは、フェースセンターから少しトゥ寄りにセット
• 左腕を伸ばし両脇を絞めたまま、ヘッドを大きく外側に上げ、左肩を右股関節まで回す
• ダウンはゆっくり、インパクトから右腕を押し込みヘッドを加速
• インパクトまで胸が下を向いた前傾姿勢を保つ（起き上がりが早いとスライス）
• インパクトから右腰を切り上げるよう正面まで回し、フィニッシュで右肩を目標に向け方向を出す
• 右に真っすぐ飛ぶのはアドレスが右向き、スライスはフェースが開いてインパクト
• テイクバックは息を吐きながら上げると力みが取れる
• ゆっくりスイングし、インパクトのタイミングを合わす（ミート率が勝負）
• 飛距離が落ちるのは、腰の回しすぎ（45度まで）、左へのスウェイ（ボールの右に頭）

◆ニアピンホール

　スクールのライン出しショットでホールインワンが出たので、備忘録です。

• ライン出しショットは、ダウンから立って降りるヘッドが、インパクトでグリップを追い越し、腕はヘッドに引かれて上がる、ヘッドはフォローで立つ
• フォローは左肘が出ないよう伸ばし、体の幅で回転
• アドレスは、足と肩を目標に合わす
• 長いクラブはグリーンエッジに落とし、転がしてグリーンに乗せる
• 短いクラブは低めの球筋でグリーンセンターに止まる番手で打つ
• 打ち下ろしは１番手上げスリークォーターでグリーンエッジ狙い
• 打ち上げ砲台グリーンは旗の先狙い、手前の傾斜面に落ちると受けているので乗らない
• 風の影響を十分考慮する
• 方向性を出すときは番手を上げゆっくり8割スイングが良い
• フィニッシュまで振り切ると方向性が良い
• 固いグリーンは転がりを考慮する

◆ラウンドのチェックポイント

ラウンド時は、

• ＯＢや池、バンカーに捕まらない方向に打てているか
• 曲がり幅は想定内か
• 距離のばらつきは想定内か（平均飛距離±２０Y）
• 狙った所に落せているか
• ロングパットはピン下の1パット圏内に寄っているか
• ショートパットのフェース方向は良いか
• お先パットを外していないか

などに気を付けます。また、ラウンドでうまくいったこと（気付き）をメモしておくと、次のラウンドに役立ちます（ミスは次の練習時に克服）。

スコアをまとめる近道は、

1. パットの距離感（５Ｙ、１０Ｙ、１５Ｙ、２０Yの振り幅）
2. ラフからの短いアプローチは、芝の抵抗分大きく打てるか
3. ８Ｉ、ＰＷ等アプローチの距離感（３０Ｙ、５０Ｙはどこに落とせば狙ったとこまで転がるか）
4. １３０Ｙ位の得意なミドルアイアンを作る
5. ＯＢ（２打)や池（１打）、バンカー（0.5打）などペナルティエリアを避ける

だと思います。

　パットがピンそばに寄ればお先パットでホールアウトできます。グリーンに乗せるだけであれば、アプローチは３０Ｙか５０Ｙ転がせばＯＫでしょう。 ロングホールもミドルアイアンで４打（130Y*4=520Y）も打てばグリーン周りまで行けそうで、ＯＢや池ポチャも回避できます。
そう考えると、パットとアプローチの距離感を練習すれば、ティーショットやセカンドがすごく楽になり、スコアもまとまります。